do roboty

Czego jeszcze nie wiesz? :) wyciągaj wnioski z podpowiedzi i do roboty

Myślę, że moje kolano jest już zdrowe, więc zabieram się ostro do roboty :) Proszę o sprawdzenie planu push/pull/legs. Pierwsze ćwiczenie każdego dnia będzie się odbywać w systemie 5x5 typowo na siłę, stałym ciężarem z progresją co trening. Czuję, że potrzebuję nabrać trochę siły bo zrobiła mi się stagnacja w kilku bojach. Trening 4 razy w [...]

a wiec tak ostro do roboty areoby , siłka dieta i przy twoich warunkach genetycznych ebdzie git

[...] i 100g ryżu brązowego z warzywami + garść orzechów włoskich, ale jeżeli mają to być kanapki to chleb pełnoziarnisty z piersią i warzywami. Następny posiłek tak samo. Weź do roboty pudło 300g mięsa+200g ryżu i warzywa, duża garść orzechów i podziel to na 2 posiłki 10:00 i 13:00. Pos 4- ryż biały zastąp pełnoziarnistym. Gainera zjadłbym w ciągu [...]

Ok rozumiem, Dzieki za pomoc i biore sie do roboty.

wisienka...widac nie masz wygórowanych marzen...chłop za*********ł..i ma wiec i ty sie wez do roboty..pozdro

Z taką grą to Legia przegra u siebie z Molde a już na pewno dostanie bęcki w następnej rundzie. Muszą się zabrać do roboty bo słabiutko to wygląda. Dzisiaj gdyby nie czerwona kartka to mogło się to wszystko bardzo źle skończyć. Jeśli Modle zagra równie dobrze w Warszawie a Legia się nie poprawi to niestety ale marzenia o polskim klubie w LM [...]

Hiromoto NIE UKLADAJ PLANOW!!! NIE KOMBINUJ!!! wszystko masz podane,jak na tacy-nic,tylko zabrac sie do roboty!

mam inny numer 9552586 na tamten sie ktos wlamal Wlasnie mykam do roboty i bede kolo 22

Dzięki Mawashi. Właśnie takiej opdowiedzi oczekiwałem. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty. A co do podczepionych tematów to oczywiście się zapoznałem i będę czytał dalej. Pozdrawiam.

gainery to g**** białko z aminokwasami możesz jeść śmiało do roboty bym robił jakieś szejki albo posiłki w wygodnej postaci :)

No klatke mam dziwną, wiem, walcze już z nią trochę, ale jest lepiej niż było Hm ćwiczę tak systematycznie od września 2003, wziąłem się ostro do roboty, ale wczesniej też cwiczyłem z jakiś rok niecały ale chodziłem jak mi się chciało... i miałem mniej sprzętu, więc jednym słowem obijałem się

[...] zachorowałem na brak czasu żeby śmignąć choćby na chwilkę na siłke ( czego okropnie żałuje), ale macie jak w banku że jak tylko zjade na chatę to od razu zabieram się do roboty i już niedługo wrzuce nowe fotki z postępami. Także dzięki wielkie raz jeszcze, bo lepszej motywacji niż kilka takich wypowiedzi nie można sobie znaleźć Pozdro for all

[...] to wyniki mam nieco od Ciebie lepsze 1500 - 4'37'' 3000 - 10'50'' 10000 - 40'30'' (w niedzielę) ostatni raz Coopera - 3300 a na siłce (teraz dużo słabiej niż kiedyś - właśnie z powodu biegania) 100kg x8, 120kg x4, 130kg x2 i 140kg x2 albo 100kg x15 x4 serie Więc bierz się do roboty. Pzdr Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2006-10-25 14:28:38

[...] wzrosła. Był power na naprawdę dłuuugi i ciężki trening, zrobiłem więcej niż planowałem. Samopoczucie i skupienie bajka. Żadnego zjazdu nie było. Po treningu poleciałem do roboty tak, jak bym ją kochał Po Blue Ice już się bałem, że coś się we mnie zepsuło ale jednak nie. Ogólnie zaryzykuję już w tym momencie ocenę 5, mimo połowy porcji. Czytaj [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

Dziękuje za rady. Jest wszystko ok. Biorę się do roboty zobaczymy za ile będą efekty.

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę do tego clomidu dorzucić nolve bo jakoś tak jem już 6 dni a fujarka nie zabardzo rwie się do roboty. Jeśli tak to jak ją brać razem z clomidem na noc czy może osobno

[...] jest zmiana ekipy. I w styczniu przyjdą Ci z postanowieniami noworocznymi. kwiecień/maj, aż do lipca będą sezonowcy. We wakacje dzieciaki się nudzą, bo nie mają nic do roboty. Wrzesień to czas początkujących. I wtedy za kązdym razem zaczyna się tłumaczenie podstawowych spraw na nowo. To tak mniej więcej. Jest tylko jedno rozwiązanie - [...]

nikomu sie nie bedzie nudzić, zabierz sie sam do roboty, wyjdzie ci to na dobre bo troche wiedzy łykniesz na te tematy, a jakbyś dostał gotową to nic z tego nie będziesz wiedział a po jakimś czasie do diety trzeba wprowadzać korekty itp. więc jak coś chcesz to zrób sam poczytaj wrzuć i sie poprawi